胆石症不可预防?控制体重是关键

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2018-10-03

胆囊结石形成原因复杂,是基因、代谢、环境以及内分泌等因素共同作用而形成,其中大多胆囊结石为胆固醇结石(主要由胆固醇构成,X线检查不显影)或黑色胆色素结石(只要由黑色胆色素结晶构成,不含胆汁酸)。 可能有很多人觉得胆囊结石是不可预防的。

但是,金主任指出,维持正常体重,合理的饮食结构,良好的生活规律,适量的运动,是预防胆囊结石的科学措施。

对于一般人而言,“胖”是万恶之源。 研究表明,体重指数(BMI)的增加也将增加结石的形成率,结石的生长速度以及结石患者出现症状的概率。 因此,预防结石可以从维持正常体重,或在超重、肥胖人群中进行积极减重来实现。 其次,生命在于“运动”。 据研究报告显示运动对于结石的预防可以起到积极的作用,能够明显降低有症状结石的发生率。

一项纳入25639人历时14年的研究显示,运动强度较高人群将会把有症状结石的发生率降低70%。 最后,控制饮食。

高纤维素(蔬菜水果)及含钙饮食将降低疏水性胆汁酸的含量,同时规律的饮食习惯也会使胆囊的排空更加规律,这两点都有助于预防胆囊结石。 此外,减少高卡路里食品的摄入和增加维生素C摄入都将会降低结石发生率。 高媛。